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昨天晚上看了王大喜的視頻，說到冥想其實就是呼吸，雖然因為小孩打擾的緣故沒有把視頻完整的看完，但是與我原本所想的不同，多了一些提醒。
今天早上正好有一點點時間，想花十分鐘做簡單的靜坐，想起前一天看的視頻，把重點放在自然的呼吸上，偶爾會有走神的狀況，但是讓它輕輕地消失。
這次的靜坐果然讓自己靜心並且一做就過了15分鐘(還是很短暫但是要上班去)，並且在靜坐中能得到一些體悟，感謝王大喜的分享。
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- Jan 15 Mon 2018 09:54
靜坐與冥想
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