療癒之路日誌

2019.2.15
昨天是情人節，也是兒子們上早療課的日子。
過年前到現在已經一個月沒上課(媽媽出差+過年)，因此小兒子很難以控制自己，不斷挑戰著大家。
而媽媽我也一直想著是否要讓他請假(因為晚上上課的日子總是要急急忙忙，且兒子失去做功課的時間，回到家就得趕快洗澡睡覺)
幸好想了想，還是決定讓他們好好上課，因此整個晚上仍是忙碌充實。

回想這一年來，自己常常在成癮的部分無法控制自己，明知該怎麼做才是對自己好的卻沒辦法做到，
像是上網、看書、想睡覺，這三件事就將我想力爭上游好好學習的心思都淹沒了，對於無法好好控制自己行為的問題仍然是無解。

關於無法控制的行為，還是很需要不斷提升自制能力的訓練，我的狀況就是內心掙扎，然後又允許自己偷懶，給自己藉口，
想要改善的方式是：
1. 重新安排練習的時間，不要把一整天會太累的日子排進去
2. 落實與孩子們一同入睡的時間安排(9:30)，早早起床(3:30~4:00)
3. 先安排已經確定該做的練習，像是能量索練習、短時間的每日靜坐(約20分鐘)
4.將看手機、看書時間安排在早課都完成之後、做家事之前(不要忍不住先做)

5. 努力做到!!!