療癒之路日誌

七輪淨化呼吸靜心

作用：幫助靜心，以意念引進宇宙之氣，逐一清理脈輪並協助暢通中脈，並且增強專注、補充能量、幫助入眠。

調整一個自己感覺很舒適姿勢，可以閉上眼睛，可以閉上眼睛或睜開眼睛，以意念導引。
舌尖輕抵上顎，連結中脈之氣。
 

1. 吸氣時，引導氣流由海底輪進入，緩慢的沿著脊柱向上，到達頭頂頂輪處。

    吐氣時，引導氣流由頂輪處沿著脊柱向下，緩緩的由海底輪排出體外。

2. 吸氣時，引導氣流由生殖輪前方進入，沿著脊柱向上，到達頭頂頂輪處。
    吐氣時，引導氣流由頂輪處沿著脊柱向下，緩緩的由生殖輪後方排出體外。

3. 吸氣時，引導氣流由太陽輪前方進入，緩慢的沿著脊柱向上，到達頭頂頂輪處。

    吐氣時，引導氣流由頂輪處沿著脊柱向下，緩緩的由太陽輪後方排出體外。

4. 吸氣時，引導氣流由心輪前方進入，緩慢的沿著脊柱向上，到達頭頂頂輪處。

    吐氣時，引導氣流由頂輪處沿著脊柱向下，緩緩的由心輪後方排出體外。

5. 吸氣時，引導氣流由喉輪前方進入，沿著頭部能量中心向上，到達頭頂頂輪處。

    吐氣時，引導氣流由頂輪處沿著頭部中心向下，緩緩的由喉輪後方排出體外。

6. 吸氣時，引導氣流由眉心輪前方進入，緩慢的到達頭頂頂輪處。

    吐氣時，引導氣流由頂輪處向下，緩緩的由眉心輪後方排出體外。

7. 吸氣時，引導氣流由海底輪進入，緩慢的沿著脊柱向上，到達頭頂頂輪之外。

    吐氣時，引導氣流由頂輪上方宇宙空間進入，沿著脊柱向下，緩緩的由海底輪排出體外。

重複以上步驟，依照自己的需求，不需要限定做幾次。

小周天中脈開啟

作用：以意念引進宇宙之氣，協助暢通中脈小周天，是中國許多氣功的內功基礎功法；

可以協助暢通中脈，連結七個脈輪，也可用於加強專注力、幫助靜心、補充精力、好夢安眠。

調整一個自己感覺很舒適姿勢，閉上眼睛或睜開眼睛都很好。

舌尖輕抵上顎，連結任、督二脈之氣。正常呼吸。

1. 將意念至於肚臍下方三吋生殖輪處，停留些許時刻，觀想熱氣在此處凝聚。

2. 引導氣流往下運行，到達海底輪處，停留些許時刻，觀想熱氣在此處凝聚。

3. 引導氣流由尾椎後方向上運行，至後腰兩腎之間的命門穴停留些許時刻，觀想熱氣在此處凝聚。

4. 引導氣流向上運行，經由背部，到達頭頂頂輪。

5. 第一次運行時，觀想熱氣在頂輪處凝聚，停留約十分鐘。

6. 引導氣流往下運行，至兩眉之間的眉心輪處停留些許時刻，觀想熱氣在此處凝聚。

7. 引導氣流往下運行，至肚臍下方三吋生殖輪、海底輪由尾椎後方向上運行，至後腰命門穴經由背部，到達頭頂頂輪重複１～10進行中脈循環運行。

持續鍛鍊至可一次運行36次。

出處：
http://blog.xuite.net/sky546/blog/85335947-%E4%B8%83%E8%BC%AA%E6%B7%A8%E5%8C%96.%E5%91%BC%E5%90%B8%E9%9D%9C%E5%BF%83