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2017.09.26
最近每天晚上請兒子們一起靜坐(當然只有做能好好靜坐)，自己終於能靜下心來。

2017.09.21
參加了兩個多月的光課，昨天晚上吃素，睡覺時間請兒子們跟我一起靜坐(過一陣子他們輪流睡著)。
可能因為吃素，可能因為干擾少，昨天終於能夠靜心冥想及做光課的練習，後來的SSR練習也有完成
(雙手發熱，但其他地方無感，完成後雙手就變回正常溫度)。

但是後來半夜醒來就失眠了。

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