昨天清晨在睡眠不足(緊張?)的狀況下到公園跟阿公阿嬤們一起學養生氣功，想不到還會流汗，到了下午腰部開始痠痛，睡前實在是很不舒服。
隔天半夜沒醒來，早上很早就起床了，但決定不去上今天的課(因為快要到公司提案日期，要工作)，起來靜坐了半小時。
原本起床時有身體顫抖的狀況，靜坐時身體也平靜下來，這次靜坐終於感覺可以靜下心來。
靜心之後感覺有到忘息的階段，我從後上方看見了正在靜坐的自己，感覺很渺小(我覺得那是小我)，這時心裡很清淨。
但沒多久又突然回來，感覺自己在身體裡，又開始可以聽到外界的聲音，接著就一直維持在能靜心，但又能清楚聽到外面聲音的狀態，一直到靜坐結束。
在這狀態時，我能感覺到自己的呼吸。
氣功能幫助我靜心，等這陣子忙完後決定要好好去這清晨的學習。
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更新，5月底的連續假期因為睡過頭，改到南屯公園參加比較晚的場次，因此遇到了很好的江教練(女)
教學非常的詳細，兩天過去覺得學到很多東西!!
但是隔周末6月初連續雨天沒去，在家裡看影片練習，希望接下來還能持續參加練習。
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2017.06.13
補充，前兩天因為月事來，所以沒去公園練習(在家也沒有練習)，算起來連續兩周沒去了，大家應該會以為我放棄了吧?!
這半個月練習以來，我有些症狀消失，有些症狀反而變嚴重，
像是某個很困擾的隱私疾病卻消失了，頭痛問題消失，頭皮皮膚炎的問題也好轉了很多。
但是背痛變得更嚴重，還有皮膚癢的部分更癢了，範圍也擴大，左腳踝有點聲音，而且這陣子都很想睡覺，感覺疲勞，還有些易怒@@，
自己猜想應該是排毒反應，先努力忍過去看看會不會消失在來更新狀態。
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2017.06.16
昨天有練習，但是今天沒有，今天起床後還覺得心悸，靜坐還無法靜下來，想說是不是我練習有誤?
查詢資訊如下：
常見偏差簡易糾偏法：
偏差：心血管神經官能症、心臟病患者功後出現心跳，或因巨響、幻覺受驚嚇產生心悸、心慌難受者。
糾治方法：端坐、鬆身及心，搓熱勞宮穴，左手置左膝上〈站長：應是手心向天，前臂半貼或貼於於膝上〉，右手輕輕拍打左手內關100次；再搓熱勞宮穴，右手置右膝上；左手輕輕拍打右手內關100次；繼以右手拍打左手神門100次，再以左手拍打右手神門100次。
站長：內關穴主治心痛、心悸、胸悶、胃痛、嘔吐、癲癇、上肢麻痺、偏癱、失眠、眩暈、偏頭痛等。
神門穴主治：心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癲癇、胸脇痛等。
站長：拍打時宜用空心掌〈如大雁氣功之拍打功〉，即五指並隴屈曲，力量大小視乎自己的感受。也可以用空心拳，即握拳不宜太緊。
凡受驚嚇或練功出偏或遇逆境而有此情況者，仰躺床上練習"莊子聽息法"效果奇佳。
偏差：因出偏心神不寧，心悸失眠。
糾治方法：于睡前搓熱勞宮穴，上下擦耳後安眠穴100次；再搓熱勞宮穴，分別拍打兩手內關、神門各100次；再搓熱勞宮穴，分別拍打足三里、湧泉穴各100次後就寢。
站長：足三里主治胃痛、嘔吐、噎膈、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、乳痈、腸痈、下肢痺痛、水腫、虛勞等。
湧泉穴主治：頭昏、頭痛、失眠、目眩、咽喉腫痛、失音、便秘、小便不利、小兒驚風、癲狂、昏厥等。
足三里宜以空心拳拍打，也可用中食指揉按，或屈曲中指或食指點揉。湧泉穴宜用手指點揉或以手腕磨擦〈手掌也可〉。
也可用熱水泡腳至腳板通紅〈特別在冬天〉，再上床練放鬆功或聽息法，當可安睡。
偏差：因精神緊張，造成功後頭昏、腦脹。
糾治方法：搓熱勞宮穴，上下搓風池100次；再搓熱勞宮穴，分別拍打左右手內關穴各100次。
站長：風池穴主治頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻淵、耳鳴、頸項強痛、感冒、癲癇、中風、熱病、虐疾、癭氣等。
為什麼每次都要搓熱勞宮穴呢？因此穴是重要大穴位〈在手掌心〉，容易得氣，發氣治病也多以此穴發出。常人練功，手掌也最易有氣感。因此兩手掌互相磨擦，會有多少氣感出現，可增強效果。
此偏差的糾治，也可意守湧泉穴，或用導引的方法，將頭部不適的病氣下降，由腳內側自腳板排出。(2007年3月23日)
